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22歳まで童貞でしたがナンパと出会って環境が一変!ナンパを通して大好きな女性と知り合って結婚します!

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もう悩まない!悩みごとで寝つきが悪くなるのを防ぐ方法

      2016/09/11

こんにちは、rapです。

 

みなさんは悩みってありますか?

私は沢山あります。悩みがあって、夜に寝付けないなんてこともしばしば・・・

そんな悩みにどう対処して向き合っていくか、自分なりに答えを出したのでご紹介します。

 

私の悩み事

悩みがあると、1日中ぼーっとして過ごしてしまいます。あっという間に時間が過ぎて気が付けば夜。あぁ明日も仕事か・・・

まずは最近の私の悩みをご紹介します!

 

悩みその1 彼女

お互い仕事をしていて働いているのですが、予定がまぁ合わない合わない。全然会うことが出来ません。

私が休みの日にナンパしているからなのか分かりませんが、彼女のことをあまり考えない日々が続いています。ふと、「あれ?本当に好きなんだっけ?むしろ、あっちも俺のこと好きじゃないんじゃ…」と考えることがあります。

デートの約束をしていたのですが、体調が悪いから会えないと彼女から連絡がありました。女性には色々あって、急に体調が悪くなるのは分かります。以前にも数回、同じようなことがあって、もう面倒くさいなと最近思っています。連絡もあえて遅く返信しようかな、と思っている自分がいます。

こんな自分に嫌気がさしているというのが悩みです。

 

悩みその2 ブログ、転職

いつまでブログ続けられるかな・・・最近ネタないなぁ・・・はぁ・・・そろそろこのブログも潮時なのかなぁ・・・

転職なんて本当にできるのかな・・・俺は将来どうなるんだろ・・・転職してもそこにずっといるのは嫌だしな・・・

なーんて考えてたりもします。

 

転職を希望しているのですが、私は同じ場所にずっといることは苦手で、常に新しい環境に身を置いて少しでも成長したい、と願っているタイプだからです。(※願っているだけであまり成長はしませんw)

なので将来どうなるんだろ、と考えてしまいます。

 

悩みその3 仕事

仕事が溜まってくると、上司や取引先の関係者など、さまざまな人からのプレッシャーがあります。

 

「本当にいついつまでに、提出可能ですよね?」「ここまででやってもらわないと、困るので、このままでは厳しいですね」

こんな風に、納期に関して多方面から責められます。

 

また、締め切りの多い仕事が多く(どこでもそうだと思いますが)、今日はこれやって、ここまでやって・・・やることが多すぎて、どうすりゃいいのよ・・・と日々考えているのですが、そんなプレッシャーが積み重なって、夜に考えてしまいます。結果、寝つきが悪くなってしまうんですよね。

 

 

悩みへの対処法

さて、こんな悩みにどう対処していけば良いのでしょうか。

こういうときは堀江貴文さんを参考にしよう。ということで調べていましたら、私の心を打つような一言があったのでご紹介します。

 

その日の課題はその日のうちにすべて解決する

「その日の課題はその日のうちにすべて解決しちゃうんです。(夜寝るときまで)悩まないんですよ。だって、決断すれば済む話ですから、悩む必要が無いじゃないですか。AかBかで悩んでいて、まずは決めてしまえばいいわけで、≪じゃあとりあえずAでいくか≫と決めてから、僕は寝ますね」

(参考:【堀江貴文さん】「ムダな時間を徹底的に削り、毎日6時間寝る」 ホリエモン流睡眠術)

 

とりあえず答えを出してやってみる

悩んでも良いが、その日の悩みについて、その日のうちに答えを出す。

 

私も、仕事をしていて、先延ばしになっていることが多くあります。それが積み重なってプレッシャーになってしまうんですよね。一つ一つに答えを出す。答えを出せば、自分で期限を決めて実行する。そうやって仕事をしていきたいと思います!

 

彼女にも正直に今、思っていることを今日伝える。そしてから1日を終える。意地をはってだらだらしていても、事態は進展しないですからね。喧嘩するんだったら喧嘩する。それで別れるんだったらそれまでの関係だった。ということ。今、思うことを正直に伝えよう。

 

よし、自分の中で答えが出たぞ!

ありがとうございました!

 

 

さいごに

仕事も恋愛も将来も・・・生きていればその時々で悩み事なんて沢山出てくると思います。悩むことは良いことです。自分を変えるきっかけにもなる。

 

しかし、悩みごとのせいで楽しくない時間や、楽しくない日々をだらだら続けてしまったり、夜に考えて眠れなくなったり。そんなことをするのは、もったいないので、その日の悩みごとはその日のうちに決める。決断をする。

 

決断すれば悩まなくても済みます。

 

 

沢山悩んで答えを出していきたいですね・・・!

 

良い未来が来ることを信じて(^_^)

 

意地をはるのはやめて彼女に連絡してみよ…(´・ω・`)
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